Ginástica para os olhos

Com a ajuda do órgão de visão, uma pessoa recebe 90% de todas as informações sobre o mundo ao seu redor. Atualmente, a pressão sobre os olhos das crianças é muito alta; elas descansam apenas durante o sono.
Um dos principais fatores na ocorrência e desenvolvimento da miopia em crianças é o intenso estresse visual. O olho da criança se acostuma a trabalhar a distâncias próximas (trabalhar com livro, caderno) e perde a capacidade de ver claramente objetos distantes.
Conseqüentemente, uma saída para essa situação pode ser encontrada no seguinte: é necessário ampliar a atividade viso-espacial do olho durante uma aula escolar.
Vários exercícios foram desenvolvidos para proteger a visão. A ginástica para os olhos é útil para todos, a fim de prevenir a deficiência visual, e é especialmente útil para as crianças.

1. Trabalhando com um simulador oftálmico
Para prevenir a miopia, você pode usar exercícios especiais para os olhos - um simulador oftálmico.
Um simulador oftálmico é um diagrama especial de projeções viso-motoras. Este esquema foi desenvolvido pelo grupo do Professor Doutor em Ciências Médicas V.F.
Os exercícios oculares de acordo com este esquema envolvem o movimento do globo ocular em todas as direções. O diagrama usa setas especiais para indicar as principais trajetórias ao longo das quais o olhar deve se mover durante a execução da tarefa: de cima para baixo, esquerda-direita, sentido horário (e anti-horário) ao longo das formas ovais externa e interna, em círculos no centro. Cada trajetória é diferente das outras na cor. O esquema é brilhante e colorido. Os exercícios são realizados em pé.

2. "Olhos correndo"
Por exemplo, em uma folha de papel Whatman medindo 1 x 2 m, quaisquer figuras coloridas são representadas (oval, figura oito, onda, espiral, losango, etc.) ou linhas cruzadas de diferentes cores brilhantes com 1 cm de espessura. acima do nível dos olhos em qualquer local conveniente (acima do quadro, na parede lateral, no teto da sala de aula). A pedido da professora, as crianças começam a “correr” os olhos ao longo de uma determinada trajetória. É aconselhável realizar tais exercícios de forma lúdica. Você pode prender uma borboleta na ponta do ponteiro e viajar com ela. Exercícios semelhantes são realizados em pé.

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3. “Cima - baixo, esquerda - direita”
Movimento dos olhos para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita. Em seguida, feche os olhos e conte até 10. Repita de 5 a 6 vezes.

4. "Círculo"
Imagine um grande círculo. Faça movimentos circulares com os olhos, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

5. "Quadrado"
Imagine um quadrado. Faça movimentos com os olhos do canto superior direito para o canto inferior esquerdo, depois para o canto superior esquerdo e para o canto inferior direito. Repita 3-5 vezes. (Você pode usar um quadro-negro em vez de um quadrado.)

6. “Eu desenho com o nariz”
As crianças precisam olhar para a placa e lembrar a palavra ou letra nela mostrada. Depois feche os olhos e escreva esse elemento no ar com o nariz.
(O professor pode selecionar a tarefa de acordo com o tema da aula.)

7. “Observando meus dedos”
Coloque os dedos indicadores de ambas as mãos à sua frente, e cada dedo é seguido por seu próprio olho: o dedo direito - o olho direito, o esquerdo - o esquerdo. Afaste os dedos e junte-os. Junte-os e aponte-os em direções opostas: o dedo direito (e com ele o olho direito) para o lado esquerdo, e o dedo esquerdo (e com ele o olho esquerdo) para o lado direito. Retorne à posição inicial.