Estudantes animados para estudantes mais jovens

No 1.
Vamos sentar-nos dez vezes. Os nossos músculos não doem. (Squats)
Temos de saltar dez vezes, saltar mais alto, saltar juntos! A saltar no lugar.

No 2.
Levantamos os joelhos.
Acelera. Ainda a andar.

No 3.
Para que os joelhos não ranger, para que as pernas não doer,
Agacha-te bem, levanta-te devagar. (Squats)
Um, dois, três! Faz alguma coisa. Ainda a andar.
O professor dá um sinal. Isso significa que está na hora.
Sentamo-nos nas nossas mesas. Boa! As crianças sentam-se à secretária.

No 4.
Mãos para o lado e para cima. Repita amigavelmente!
O aluno ficou acordado.
Temos de nos aquecer!
(Mãos para os ombros, depois para cima; depois para trás para os ombros, depois para os lados, etc.)

No 5.
Todos nós respondemos primeiro.
Não! (Rotação da cabeça.)
Como sempre, mostraremos nossas cabeças: Sim! (Coloque o queixo no peito e depois atire a cabeça para trás.)
Um, dois, três, inclina-te para a frente.
Um, dois, três, agora para trás! Dobrando para a frente, para trás.
A cabeça do elefante está a tremer.
Ele está feliz por se exercitar! (O queixo no peito, depois a cabeça para trás.)

Não, 6.
Vamos recuar agora, se pudermos, dez vezes.
Se menos, não se preocupe, apenas faça mais exercício! (Push-ups da secretária.)

7.
O sapo saltou. Ela não tem muita água aqui.
E o morro salta direto para o lago, sem outra maneira. A saltar no lugar.
Bem, vamos andar um pouco. Levanta o pé! Ainda a andar.
Caminhamos, brincamos e caímos sobre a grama! As crianças sentam-se à secretária.
No 8.
E agora estamos agachados e amassados.
Pernas até ao fim! Um, dois, três, quatro, cinco! (Squats)
Finalmente, vamos levantar as pernas! Ainda a andar.
Ficamos felizes em aquecer, mas é hora de voltar para as mesas. As crianças sentam-se à secretária.

No 9.
Colocamos as mãos nos ombros, e começamos a girá-las.
Fora, cansado, preguiçoso e aborrecido!
Vamos flexionar os músculos! (Mãos aos ombros, girando para trás e para a frente.)
Agora vamos torcer o pescoço, podemos fazê-lo facilmente!
Como crianças teimosas, dizer, “Não!” para tudo. (Rotação da cabeça para os lados.)

Não. 10.
Para aquecer atrás das mesas, vamos para o início!
Corre para ali! Saúde! E mais rápido, mais rápido, mais rápido! Ainda a correr.
Estamos a inclinar-nos para a frente.
Um, dois, três, quatro, cinco! Inclinações.
Torcemos o moinho com as mãos para esticar os ombros. (Rotação direta da mão.)
Comecem a agachar - um-dois-três-quatro-cinco! (Squats)
E depois saltar no lugar, saltar mais alto juntos! (Jumps)
Mãos ao sol,
Vamos esticar as mãos. Mãos para cima e de lado.
Agora é hora de aprender.
Diligenciosamente! Não sejas preguiçoso! As crianças sentam-se à secretária.

Não. 11.
Há nuvens no céu.
Há um raio de sol.
(Sips, mãos para cima).
E os pássaros cantavam!
(Sips, mãos de lado.)
Temos de aprender. As crianças sentam-se à secretária.

Não. 12.
Os coelhos saltam inteligentemente: saltar e saltar, saltar e saltar!
Coelhos precisam correr rápido para que o lobo cinzento não coma! A saltar no lugar.

No. 13.
O urso não tem medo do Wolf, do Boar, da Fox.
O urso atravessa a floresta: "Onde estão as abelhas, onde está o mel?" Caminhando no lugar, retratando um urso.
Isto é motocross. As rodas estão a girar.
Se os devolveres, a mota volta. (Mãos girando para trás e para frente.)

Não. 14.
E na floresta, mirtilos, morangos, mirtilos crescem.
Para apanhar a fruta, tens de te agachar mais fundo. (Squats)
Andei na floresta! Tenho um cesto de bagas. Ainda a andar.

Não. 15.
Olhe: gaivotas são importantes andando na praia. (Andando no lugar, retratando gaivotas.)
Sentem-se, crianças na areia. Continua a nossa lição. As crianças sentam-se à secretária.

No. 16.
Ao esticarmos as costas, não nos apressaremos.
Vira à direita, vira à esquerda, olha para o teu vizinho. (Torso vira para os lados.)
Para ficar ainda mais esperto, vamos torcer o pescoço um pouco.
Um e dois, um e dois, tonto! (Rotação da cabeça para os lados.)
Primeiro de tudo, tu e eu estamos apenas a girar as nossas cabeças. (Rotações da cabeça) Roda o casco também. Claro que podemos! Torso vira à direita e à esquerda.
Agora estamos agachados! Entendemos muito bem:
Temos de fortalecer as pernas! Um, dois, três, quatro, cinco! (Squats) Temos uma aula inteira agachada!
Um, dois, três, quatro, cinco! Temos de esticar as pernas! Finalmente, alcançaram-se e inclinaram-se para os lados. (Suspirando para cima e para os lados.)
Do aquecimento, eles ficaram vermelhos e sentaram-se nas mesas novamente. As crianças sentam-se à secretária.

Não. 17.
Aqui está um pinheiro alto, chega ao sol!
(Sips, mãos para cima).
Sobre o carvalho clareira um ramo velho se espalhou para os lados.
(Sips, mãos de lado.)
É bom andar na floresta!
Mas aprender é mais interessante! As crianças sentam-se à secretária.

Não. 18.
Senta-te, senta-te! Dobramos as pernas completamente.
Para exercitar os meus músculos! Um, dois, três, quatro, cinco! (Squats)
Estamos prontos para ir, mas não vamos sair da secretária.
Vamos levantar os pés e não precisamos de ir! Ainda a andar.

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Não. 19.
Os pássaros aprendem a voar, batem as asas suavemente.
Vamos, vamos! Senta-te. (Mãos direitas na frente do peito, em seguida, bater para os lados.) )

Não. 20.
Hedgehog pisou ao longo do caminho e carregou o fungo na parte de trás.
Ouriço pisou lentamente, silenciosamente com folhas de farfalhar. Ainda a andar.
E o coelho salta para ti.
Saltador de orelhas compridas!
No jardim, alguém inteligente
Tenho uma cenoura oblíqua. A saltar no lugar.